الميلاتونين هرمون النوم...نصائح لسبات عميق هانئ

تُعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تساهم في تعزيز صحة الأم والطفل، حيث توفر الغذاء الأمثل للرضيع، وتقوي الروابط العاطفية بين الأم وطفلها، كما تساهم في      حماية الأم من العديد من المشكلات الصحية. ينصح الأطباء بشدة بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل على الأقل، نظرًا لما لها من فوائد  متعددة.

على ماذا يحتوي حليب الأم؟

حتوي حليب الأم على مزيج فريد من العناصر الغذائية والمواد الحيوية التي تلبي احتياجات الطفل في مراحل نموه المختلفة. وتتضمن مكوناته الأساسية ما يلي:

 1/البروتينات:

*اللاكتوفيرين: يساعد في امتصاص الحديد ويمنع نمو البكتيريا الضارة.  

*الأجسام المضادة (الغلوبولين المناعي IgA): تقوي مناعة الطفل وتحميه من العدوى.  

*الكازين والمصل (الواي بروتين): يساهمان في نمو الطفل وتحسين الهضم.  

2/الكربوهيدرات:  

*اللاكتوز: مصدر أساسي للطاقة، ويساعد في نمو الدماغ وتطوير الجهاز العصبي.  

*السكريات قليلة التعدد (Oligosaccharides): تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء وتعزز مناعة الطفل.  

3/الدهون:  

*الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6): ضرورية لتطوير الدماغ والرؤية.  

*الكوليسترول: يدعم نمو الجهاز العصبي.  

- *الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)*: تسهل امتصاص الدهون وتعطي طاقة سريعة.  

4/الفيتامينات والمعادن: 

*الكالسيوم والفوسفور: ضروريان لنمو العظام والأسنان.  

*الحديد: يمتص بسهولة من حليب الأم، مما يقلل خطر الإصابة بفقر الدم.  

*الزنك: يعزز النمو ويقوي المناعة.  

*فيتامينات (A, D, E, K, C, B-complex): تدعم وظائف الجسم المختلفة، مثل الرؤية، والمناعة، ونمو الخلايا.  

5/الإنزيمات والهرمونات:  

*الليباز والأميليز: تساعد في هضم الدهون والكربوهيدرات.  

*الهرمونات (مثل الأوكسيتوسين والبرولاكتين): تعزز الترابط بين الأم والطفل وتنظم عملية الرضاعة.  

6/الماء:  

يشكل حوالي 87% من حليب الأم، مما يحافظ على ترطيب الطفل دون الحاجة إلى الماء الخارجي.  

هذه المكونات تجعل حليب الأم الغذاء المثالي للرضيع، حيث يتكيف تركيبه مع احتياجات الطفل في كل مرحلة من مراحل نموه.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل:  

تعزيز المناعة: يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة طبيعية تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للطفل، مما يحميه من العديد من الأمراض مثل التهابات الجهاز التنفسي، والإسهال، ونزلات البرد.  

توفير تغذية متكاملة: يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو الصحي، مثل البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن، مما يضمن له نمواً سليماً وتطوراً صحياً متكاملاً.  

تحسين الهضم:  يعتبر حليب الأم سهل الهضم مقارنة بالحليب الصناعي، مما يقلل من حدوث المغص والإمساك، ويساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي عند الرضيع.  

تعزيز النمو العقلي والإدراكي: يحتوي حليب الأم على أحماض دهنية ضرورية لنمو الدماغ، مما يساعد على تحسين القدرات العقلية للطفل وزيادة معدل الذكاء لديه على المدى الطويل.  

تعزيز الترابط العاطفي: تساهم الرضاعة الطبيعية في تقوية العلاقة بين الأم وطفلها، حيث يشعر الطفل بالأمان والراحة من خلال التلامس الجسدي والاحتضان أثناء الرضاعة.

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم:  

تقليل خطر الإصابة بالأمراض: تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة الأم بسرطان الثدي وسرطان المبيض، كما تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.  

المساعدة في فقدان الوزن: تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في فقدان الوزن الذي اكتسبته الأم خلال فترة الحمل، ويساعدها على استعادة رشاقتها بسرعة أكبر.  

تحفيز تقلص الرحم وتقليل النزيف:عند الرضاعة، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين، الذي يساعد على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، كما يحد من النزيف بعد الولادة.  

تقليل التوتر والاكتئاب: تساعد الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الرضاعة على تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية، مما يقلل من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.  

توفير الراحة والتكلفة: حليب الأم متوفر في أي وقت وبدرجة حرارة مناسبة، مما يسهل عملية الإرضاع دون الحاجة إلى تحضير زجاجات الحليب أو تعقيمها، كما أنه يوفر المال الذي يُنفق على شراء الحليب الصناعي.  

الخاتمة: 

الرضاعة الطبيعية ليست مجرد وسيلة لتغذية الطفل، بل هي عملية ضرورية لصحة كل من الأم والرضيع، حيث توفر الحماية من الأمراض، وتعزز النمو السليم، وتدعم العلاقة العاطفية بينهما. لذا، يُنصح الأمهات بالحرص على الرضاعة الطبيعية قدر المستطاع، لما لها من فوائد تمتد على المدى الطويل لكليهما.

مع تمنياتنا لكم بحياة افضل

تعديل المقال